书籍简介
首章试读
男人在追求成功的过程中，有许多因素是无法控制的，但起码有一条由你主宰，最终会给你的人生带来重大的影响--你的心态。有许多男人之所以失败，是因为不能控制自己的心态，总是让自卑、消极情绪左右自己；善于管理心态的男人，总能保持自信、乐观、积极的心态，帮助自己战胜各种挫折、失败，从而走向成功大道。 学会调控情绪压力 生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受永恒的快乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦。但是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。 日常生活中，情绪压力常导致疾病产生，甚至突然死亡。心理学家和医学家，收集了大量这方面的例子。 在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”最大。 对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。 下面介绍两种消除情绪压力的方法。 第一种训练方法： (1)当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。 (2)寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。 (3)分析压力产生的原因，找出排除它的方法。 (4)找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。 (5)将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。 (6)如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点(例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花等)来调节。 (7)自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。 (8)要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。 (9)如压力已造成身体的不适(如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等)，要认真对待，及早进行健康检查。 (10)在休闲时，进行体育活动，但一次活动的...